Blogger: gyógyítómozdulat - Oldalak

Blogger: gyógyítómozdulat - Oldalak

Lélegzet

Istenem,

Köszönöm, hogy érezhetem, hogy csak Egy Lélegzet és Egy Test létezik. A Te Tested és a Te Lélegzeted.

Ennek az Egynek a lélegzete tölt fel jósággal, kegyelemmel és szeretettel.

Ezen lélegzet által válok a Te egyéniesült megnyilvánulásoddá a földön.

A lélegzetben kapcsolódom Veled és érzem azt az erőt, ami várja, hogy kifejezze magát rajtam keresztül, általam és bennem.

Lélegezz át Mennyei Atyám, Mennyei Anyám és Szent Lélek!

Engedd, hogy érezzelek, s ne hagydj, hogy elfeledjelek!

Csak a Te lélegzeted által növekszem, csak a Te lélegzeted által szeretek.

Ez az a lélegzet, ami lehorgonyoz engem.

Köszönöm, hogy szeretsz és lélegzetet adsz, köszönöm, hogy életed adsz.

Szabó Katalin

A szeretet ereje

Létezik egy egyetemes erő, ami keresi a megnyilvánulási útvonalat bennem.

Ennek az erőnek az eszköze az én elmém.

Hiszek ebben az erőben.

Hiszek a jóság erejében a jóért.

Megadom az elmém és átadom az életem a jóság erejének. A szeretet erejének.

Az a szándékom, hogy átjárjon a szeretet és ennek a szeretetnek az erejével szolgáljak.

Legyen ez így.

Dr Iyanla Vanzang után szabadon

„Önmagad beutazása: a mindenség beutazás” (Weöres Sándor)

Életmód és önismeret a jógával

Két világhoz tartozunk, belső világunkhoz és a külső világhoz. Születésünktől fogva arra tanítanak bennünket, hogy a külső világban hogyan boldoguljunk. Tudományok tanulmányozásával próbáljuk megérteni a világot. Megszerzünk egy diplomát majd egy másikat, megtanulunk nyelveket, anyagi javakhoz is hozzájutunk, családot alapítunk, és mégsem vagyunk boldogok. Miért? Mert nem tanultuk meg a belső világunk vizsgálatát. Még nem fedeztük fel a befelé fordulásban rejlő mérhetetlen erőt. A jóga erre tanít meg.

A jóga nem vallás, hanem tapasztalati tudomány. Csak azt hidd el, amit megtapasztalsz, amit a testedben érzel, csak arra a hangra hallgass, amely belülről szól hozzád! Az intellektuális tudás mit sem ér, ha nem párosul tapasztalati tudással, az utóbbi hiányában csak ismeretről beszélünk és nem tudásról. Az igazi tudás és kincs önmagunk megismerésében rejlik. Ám ez nem azt jelenti, hogy el kell vonulnunk a világtól, és passzív szemlélővé válnunk. Azzal, hogy megtanítjuk elménket és az idegrendszerünket befelé fordulni, fogékonyabbá válunk a testünkben és a lelkünkben zajló finom változásokra, jelzésekre. Pontosabban tudjuk, hogy milyen táplálékra, mennyi pihenésre van szüksége a testünknek. Egyre inkább elhagyjuk azokat a cselekedeteinket, szokásainkat, társaságainkat, amelyek nem táplálják a lelkünket. Érzékszerveink kiélesednek, koncentrációnk javul és mindennek következtében a külvilágra való rálátásunk élesedik, fejlődik. Lehet, hogy megszületik benned a kérdés: hogyan eredményezheti mindezt az, hogy az ember mozdulatlanul ül vagy tekergeti a testét ide-oda?

A testünk születésünktől fogva tele van feszültséggel, emlékekkel, fájdalmakkal. Ezek közül a legtöbb nem tudatos. Amikor elkezdünk a testünkkel tudatosan foglalkozni, amellett, hogy az egyre egészségesebb és szebb lesz, összekapcsolódunk az elménkkel, annak különböző rétegeivel is. A gyakorlás során folyamatosan figyeljük a légzésünket, ami nélkül csak percekig tudnák életben maradni, de mivel az autonóm idegrendszer működteti a légzést, anélkül, hogy tudatában lennénk, nemigen fordítunk rá nagy figyelmet. Pedig a légzés a híd a testünk és az elménk, két legértékesebb tulajdonunk között. A légzéssel összehangolt mozgás egy folyékony áramlásba hozza a testet és az elmét, ami csillapítja az idegeket, valamint energiával tölt fel, mert a jelenben tart! Ahogy fokozatosan felszabadítjuk magunkat fizikai, emocionális és mentális feszültségeinktől, úgy nyílik meg egyre jobban a világ számunkra. Rájövünk, hogy mi mindenre is vagyunk képesek, így már nem hagyjuk tovább aludni a bennünk szunnyadó erőket. A jóga tudatos gyakorlása segíti tehát az elmét megszabadítani a káros gondolatoktól, a negatív érzelmektől a szorongás és feszültségoldó hatásának köszönhetően, ugyanakkor az egyes szerveink működésének serkentésére és gátlására is alkalmas. A testgyakorlatok kitartásával megismerjük az akadályok legyőzése feletti örömöt s megtanulunk szembenézni a nehézségekkel.

A létezésünk, sőt minden egyes lélegzetünk ajándék! Mindnyájan a teremtés részei vagyunk. Ne vesztegessük hát az időnket, szedjük össze bátorságunkat és nézzünk szembe magunkkal, fogadjuk el napos, illetve árnyoldalainkat egyaránt! Az egyetlen módja annak, hogy kibéküljünk s megbarátkozzunk az élettel és önmagunkkal, ha elfogadjuk, illetőleg szeretjük magunkat. Amíg elítéljük önmagunkat, nincs esélyünk a fejlődésre. Amint elkezdjük elfogadni és szeretni önmagunkat, könnyebb lesz egyedül időzni. A meditáció pedig erről szól, találkozás valós önmagaddal. Mozdulatlan utazás önmagad végtelenségébe, mely a csöndből ered s oda oldódik vissza. Mely túllép az elme háborgásain, az érzelmek viharain. Ne féljünk hát a csendtől, merüljünk el benne és engedjük, hogy innen szülessenek gondolataink, mozdulataink, szavaink.

Élvezd, hogy lélegzel, vagyis létezel! Engedd lényed igaz fényét tündökölni, engedd, hogy a szíved megteljen szeretettel és együttérzéssel!

Szabó Katalin

Jógaoktató, MA-URI masszőr


A cikk megjelent 2010. december Horoszkóp Magazin

Imádkozom

Szerető Istenem,

Felajánlom ezt a napot és mindent, ami ma történt Neked.

Imádkozom, hogy a Te tökéletes és csodálatos terved számomra elenganciával és könnyedséggel bontakozzon ki.

Imádkozom, hogy bárminemű aggodalom vagy félelem, amit még nem tudtam elengedni, oldódjon fel a Te szereteted teljességében.

Imádkozom, töltse ki az elmém annak az igazsága, aki benned vagyok, amint harag vagy csalódottság érzés venne erőt rajtam. Ez az Igazság megvéd minden felesleges küzdelemtől.

Imádkozom, hogy a hitem és bizalmam benned bátorítson és magasba emeljen.

Imádkozom, hogy halljam a bölcsességed a lelkemben szólni, és kövessem az útmutatásaidat.

Imádkozom, hogy a szereteted töltse csordultig szívemet, és tudjak másokat szolgálni általa.

Köszönöm Istenem, hogy vezetsz és támogatsz bármi is történjen ma.

Köszönöm Istenem, hogy meghallgatod az imám, és köszönök mindent, ami ma még vár rám.

Szeretlek Istenem.

És így lőn!

Ámen                                 

fordította Szabó Katalin Danielle Hatchell  után szabadon

Isten velem van

Mennyei Atyám, vezetőm, védelmezőm!

Biztonságban vagyok, mert Te vigyázol rám.

Te vezetsz az úton a béke felé. S amikor tévútra térek, Te terelsz vissza.

Az irány a helyes gondolat és a helyes cselekedet.

Csak figyelnem kell, s meghallom az útmutatást, hisz az mindenhol és mindenkor elérhető.

Isten mindig velem jár az úton.

Amikor átadom magam az Ő akaratának, visszanyerem a bátorságom.

Amikor megpróbáltatásokon megyek keresztül, amikor bánat és baj ér, NEM félek, mert Isten mindig mellettem van és ez nem is lehet másképpen. Megnézem, hogy mit tanulhatok és hálát adok. Mára már tudom, hogy minden tapasztalás csak egy lecke, amit szükséges megtanulnom.

Még akkor is, amikor negatívan gondolkodom, bántom magam és helytelenül cselekszem, Isten akkor is szüntelenül szeret, és a javamat akarja. Ha bízom Istenemben, támogatásra és megerősítésre találok.

Nem számít, hogy valaha is mit gondoltam és hittem magamról, Isten jobban tudja, hogy mire vagyok képes, hisz a saját képmására teremtett engem. 

Teljes vagyok.

Köszönet ezért és mindenért.

Ámen.

Karen Burns után szabadon

Kérlek, bogozd ki a csomókat!

Drága Istenem,

Kérlek, bogozd ki azokat a csomókat, amelyek megkötik az elmémet, a szívemet és az életemet.

Kérlek, távolítsd el a ’ nem vagyok képes rá’, a ’nem tudom megcsinálni’ csomókat, melyek megszállták az elmémet.

Kérlek, szabadíts fel a ’megtudnám’, ’megtenném’, ’megkellene tennem’ csomóitól, melyek korlátozzák az életemet.

Mindenekfelett, drága Istenem, megkérlek, hogy távolíts el az elmémből, a szívemből, az életemből minden olyan csomót, amelyek visszatartanak és akadályoznak az úton.

Kérlek, töröld ki az elmémből azt a gondolatot, hogy nem vagyok elég jó.

Kérlek, tisztítsd meg a szívem attól az érzéstől, hogy nem vagyok szerethető.

Kérlek, bogozz ki minden olyan csomót az életemből, amihez még ragaszkodom, mert támogatja azt a hiedelmemet, hogy nem vagyok elég.

Ma, drága Istenem, alázattal hozzád fordulok és tisztelettel kérlek, hogy bontsd ki, távolítsd el és töröld mindazokat a csomókat, melyek az életem különböző aspektusait megszállták.

Hálás vagyok a kegyelmedért.

Hadd járja át ezeket a szavakat a Szentlélek jelenléte, hogy mindez életem élő részévé válhasson.

És ez így van.

Ámen

Dr. Iyanla Vanzant

Minden nap imádkozom.

fordította: Szabó Katalin