gyógyítómozdulat: MEDITÁCIÓ

10 alkalmas kezdő meditáció tanfolyam indult Szigetszentmiklóson, a Maitra stúdióban 2015. február 4-én 19.00-kor

10 ALKALMAS KEZDŐ MEDITÁCIÓ tanfolyam indul 2015. január 6-án

kedden 19.00-20.50

A 10 hetes meditáció tanfolyam során a Himalájai Tradíció tanításai szerint nyerhetünk betekintést a meditáció elméletébe és gyakorlatába. A Himalájai Tradíció a meditáció mindenki által elsajátítható, vallásoktól független alapjait tette hozzáférhetővé a nyugati kultúra számára. Előkészítő gyakorlatokkal és a megfelelő szakirodalom tanulmányozásával szeretnénk megosztani a tanítványokkal a meditáció alapszintű tapasztalatát.

A meditáció gyógyító erejű. Már rövid idő alatt is érezhető a jótékony hatása. A test és az elme nyugodtabbá válik, összpontosításunk ereje nő, egyre nagyobb örömet lelünk a tevékenységeinkben, javul az egészségünk és az emberi kapcsolataink is békésebbé válnak.

A meditáció kitartó gyakorlásával pedig egyre jobban megismerjük, megértjük és elfogadjuk önmagunkat és a világunkat. Idővel megtanuljuk uralni testi- és mentális folyamatainkat, amivel javíthatunk egészségi állapotunkon, és egyre tudatosabban, szabadabban és boldogabban leszünk képesek élni a világban.

"Ne ítélkezzünk állandóan önmagunk felett. Ne gondoljuk, hogy nem vagyunk képesek fejlődni és nem tudunk segíteni magunkon. Csak egyetlen erő létezik. Hogyan alakíthatjuk át a negatívat pozitívvá? Az az erő, amelyet az önmarcangolásra fordítunk, jó irányba is formálhatja személyiségünket, ha megtanulunk pozitívan gondolkodni vele. Bármivé lehetünk, amivé válni szeretnénk. Ne gondoljuk, hogy túl kicsik és gyengék vagyunk ehhez. Isteni erő szunnyad bennünk." (Szwámi Ráma)

A tanfolyam január 6-án, kedden indul 19.00-18.50

A második alkalomig lehet csatlakozni a tanfolyamhoz.

A tanfolyamot tartja: Szabó Katalin (Himalájai jógaoktató)

www.gyogyitomozdulat.blogspot.com

A tanfolyam díja: 20.000 Ft

Jelentkezési határidő január 5. hétfő 5000 Ft előleg befizetésével.

Helyszín: Kelet-Nyugat Egészségközpont, V. Király utca 16. V. emelet.

Jelentkezni: info@kny.hu, +20-2297594 vagy az oktatónál: gyogyitomozdulat@gmail.com, 70-451-6425

Várunk szeretettel!

5 ALKALMAS MEDITÁCIÓ tanfolyam indul november 11-én

keddenként 19.00-20.50

A szakralitás és a Fény születése

Készülődés az Ünnepekre

„A Nap, a Hold, a Csillagok és minden fény, amit el tudsz képzelni a külvilágban nem más, mint töredékei annak az egyetlen, hatalmas Fénynek, ami benned van. Ez a tudásnak a fénye, a megkülönböztetés képességének a fénye, a megértés fénye, az élet fénye, a megosztásnak és a szeretetnek a fénye, annak a létezőnek a fénye, aki te magad vagy. „Te az vagy”.” (A tűz és fény útja, Swámi Ráma)

Himalájai Jóga Tradíció tanításait követve haladunk személyes spirituális utunkon.

A tanfolyamra azok jelentkezését várom, akik az ellazulás, a csendesség, a meditáció segítségével szeretnék táplálni és felkészíteni önmagukat a Fény születésének az ünnepére.

Az óra szegmensei:

· Elcsendesedés, mantra éneklés

· Elmélet a gyakorlatban. Szakralitás és a Fény ünnepe. A személyes szent terünk (a test) megtisztítása. A negatív gondolatminták transzformációja. A belső fény tudatosítása.

· Ízület- és mirigy gyakorlatok

· Finomtest gyakorlatok (31, 61 pontos relaxáció, shíthali karana,)

· Pránajáma (kapalabhati, nádi shodhana,)

· Meditáció

A foglalkozást vezeti: Szabó Katalin, himalájai jógaoktató

www.gyogyitomozdulat.blogspot.com

A tanfolyam indul: november 11-én, kedden 19.00-20.50.

Időpontok: november 11. 18. 25. december 2. 9.

Jelentkezési határidő: november 11.

Helyszín: Kelet Nyugat Egészségközpont, Király utca 16. 5. em.

Árak: 5 alkalmas tanfolyam ára 10.000 Ft, a tanfolyam jógabérlettel vagy alkalmi jeggyel is látogatható.

6 ALKALMAS MEDITÁCIÓ tanfolyam INDUL ÚJRA, AMINT HAZAJÖTTEM INDIÁBÓL, NOVEMBER 4-TŐL. A feltételek, az időpont a szeptember 2-án indult tanfolyammal megegyeznek.

6 alkalmas meditáció tanfolyam indul szeptember 2-án

6 ALKALMAS MEDITÁCIÓ tanfolyam indul szeptember 2-án

kedden 19.05-20.55

Utazás ’haza’

„Egy meditáló elme egyszerre szilárd és rugalmas. Nem kemény, hanem erős. Ami kemény, az könnyen eltörik. Ami erős, az rugalmas és sok nagy csapást el tud viselni anélkül, hogy azok lerombolnák, hogy meghajolna, hogy elveszítené a formáját, hogy összetörne.”

Himalájai Jóga Tradíció tanításait követve haladunk tovább személyes spirituális utunkon.

A tanfolyamra azok jelentkezését várom, akik már rendelkeznek meditáció gyakorlattal, részt vettek velem meditáció tanfolyamon vagy egyéb módon szereztek jártasságot az elcsendesedés gyakorlatában.

Az óra szegmensei:

· Elcsendesedés, mantra éneklés
· Elmélet a gyakorlatban. A csitta praszádanám, (békés elme) elérésének módjai, (belső dialógus, kognitív önvizsgálat a szentiratok útmutatásai alapján, az érzelmek vizsgálata az ösztönkésztetések alapján). Hat lépés a felszabaduláshoz, Swámi Véda Bhárati tanításai alapján
· Ízület- és mirigy gyakorlatok
· Finomtest gyakorlatok (31, 61 pontos relaxáció, shíthali karana,)
· Pránajáma (rekeszizomlégzés, kapalabhati, bhasztrika, nádi shodhana)
· Meditáció

A foglalkozást vezeti: Szabó Katalin, himalájai jógaoktató

www.gyogyitomozdulat.blogspot.com

A tanfolyam indul: szeptember 2-én, kedden 19.05-20.55.

Időpontok: szeptember 2. 9. 16. 23. 30. október 7.

Jelentkezési határidő: augusztus 29. 3000 Ft előleg befizetésével.

Helyszín: Kelet Nyugat Egészségközpont, Király utca 16. 5. em.

Árak: 6 alkalmas tanfolyam ára 12.000 Ft

10 ALKALMAS KEZDŐ MEDITÁCIÓ tanfolyam indul szeptember 4-én

csütörtökön 17.00-18.50

A tanfolyam szeptember 4-én, csütörtökön indul 17.00-18.50

A második alkalomig lehet csatlakozni a tanfolyamhoz

szeptember 4. 11. 18. 25. október 2. 9. (három hét önálló gyakorlás, amíg Indiában leszek) november 6. 13. (nov. 20. szünet jógatábor miatt) november 27. december 4.

A tanfolyamot tartja: Szabó Katalin (Himalájai jógaoktató)

www.gyogyitomozdulat.blogspot.com

A tanfolyam díja: 20.000 Ft

Jelentkezési határidő szeptember 2. kedd 5000 Ft előleg befizetésével.

Helyszín: Kelet-Nyugat Egészségközpont, V. Király utca 16. V. emelet.

Jelentkezni: info@kny.hu, +20-2297594 vagy az oktatónál: gyogyitomozdulat@gmail.com, 70-451-6425

Várunk szeretettel!

8 ALKALMAS MEDITÁCIÓ TANFOLYAM indul május 6-án, kedden 19.05-20.55

A belső erő forrása

„Erő, erő és erő szükséges a boldog élethez, és ennek az erőnek belülről kell fakadnia” (Swámi Ráma)

Amikor már valamennyire le tudjuk csendesíteni a testet egy kényelmes és szilárd ülő testhelyzetben, és szabadon áramlik a légzésünk, egyre inkább képessé válunk a belső dimenzióink megfigyelőivé válni.

A nyolc hetes tanfolyam célja, hogy mélyebben megismerjük, megértsük és elfogadjuk az elménk természetét, hogy kapcsolatba lépjük a belső erőnkkel az akaraterőnk és a belső dialógus egyre finomabb szintű elsajátítása által.

Vágyunk az érzelmi stabilitásra, a spirituális fejlődésre és felébredésre, aminek az első feltétele a szankalpa sakti, az elhatározás erejének a kiművelése. „Meg tudom tenni, meg fogom tenni, meg kell tennem!” (Swámi Ráma). Ennek a hozzáállásnak az állandó jelenléte, mint egy társ, folyamatosan segít rajta maradnunk az úton, még akkor is, ha az tele van nehézségekkel. Ezzel a hozzáállással, ugyanaz az elme, ami eddig akadályokat állított elénk, a legjobb barátunkká válik. Ennek a típusú elszántságnak a kíművelése együtt jár az elengedés és az önátadás gyakorlásával is.

A tanfolyamra azok jelentkezését várom, akik már rendelkeznek meditáció gyakorlattal, részt vettek velem egy kezdő meditáció tanfolyamon vagy egyéb módon szereztek jártasságot az elcsendesedés gyakorlatában.

A foglalkozások elméleti és gyakorlati útmutatásai a Himalájai Tradíció tanításait követik, személyes tapasztalataim és megértésem szerint.

· Elmélet a gyakorlatban

· Ízület- és mirigy gyakorlatok

· Finomtest gyakorlatok (31, 61 pontos relaxáció, shithali karana,)

· Pránajáma (rekeszizomlégzés, kapalabhati, bhasztrika, nádi shodhana)

· Meditáció

A foglalkozást vezeti: Szabó Katalin, himalájai jógaoktató

www.gyogyitomozdulat.blogspot.com

A tanfolyam indul : május 6-án, kedden 19.05-20.55.

Időpontok: május 6. 13. 20. 27., június 3. 10. 24., július 1.

Jelentkezési határidő: április 30. szerda 3000 Ft előleg befizetésével.

Helyszín: Kelet Nyugat Egészségközpont, Király utca 16. 5. em.

Árak: 8 alkalmas bérlet ára 16.000 Ft

Nyitott meditáció órák

március 18., március 25., április 1., április 22., április 29.

keddenként 19.05-20.55.

Két zárt tanfolyam között ez egy átmenet, egy minikurzus nyitott alkalmakkal, hogy tovább mélyítsük a tudatosságunkat.

Az öt alkalmat és az alkalmak közötti heteket az 5 klésa tanulmányozásával, megértésével és elvékonyításával fogjuk tölteni.

A klésák filozófiája a Patanjali által körvonalazott jógarendszer szerves része. A klésák a szenvedéseink forrásai, a valós lényegiségünket rejtő elszíneződések. Mint a félelem, az elutasítás, a ragaszkodás, az önösség és a valós természetünk nem felismerése, nem tudása. Ezeknek a gondolat mintáknak a csökkentése a kulcs ahhoz, hogy egyre szabadabban tapasztalhassuk meg önmagunkat a világban és a világot önmagunkban.

A foglalkozás gyakorlati jellegű, a célunk az, hogy egyre inkább képessé váljunk arra, hogy megfigyeljük ezeket a szenvedést okozó mintázatokat a gyakorlásunk alatt, s ennek alapján a mindennapi életünkben. Megfigyeljük magunkat, hogy egyre jobban megértsük, hogyan működik az elménk.

Az órák tervezett menete.

· Elcsendesedés, közös mantra éneklés ( kb 15perc)

· Előadás/beszélgetés a szenvedés forrásairól, fókuszban az aktuális klésá és elvékonyításának a módjai, integrálási kísérlet önmegfigyelő gyakorlatokkal és a további gyakorlások alatt, (25 perc)

· makarászana, (5 perc)

· Ízületi- és mirigy gyakorlatok (10 perc)

· 31 pontos relaxáció és/shítali karana (20 perc)

· Pranajáma (kapalabhati, nadi shodanam)(10perc)

· Meditáció (25 perc)

Keddenként 19.05-20.55

Március 18. Avidjá- a nem tudás, a valóság tudatos ismeretének a hiánya

Március 25. Aszmitá – önösség, hamis önazonosság, ego,

Április 1. Rága – ragaszkodás, vágy,

Április 8. elmarad

Április 15. telihold napja, telihold meditáció,

Április 22. Dvésa – averzió, elutasítás,

Április 29. Abhinivésa – félelmek, halálfélelem,

A nyitott órákon bárki részt vehet, az egyes alkalmak egymástól függetlenül is látogathatók.

Alkalmi jeggyel (2100 Ft), vagy általános jógabérlettel, vagy Szabó Katalin meditáció tanfolyamira váltott bérletek bármelyikével.

Helyszín: Kelet-Nyugat Egészségközpont, VI. Király utca 16. V. emelet.

A tanfolyamot tartja: Szabó Katalin, Himalájai jógaoktató

Várlak szeretettel!

Előzetes bejelentkezés nem szükséges, de jó, ha tudom, hogy jössz. Köszönöm.

ÚJ!!!

10 ALKALMAS KEZDŐ MEDITÁCIÓ TANFOLYAM INDULT FEBRUÁR 20-án, 19.00-20.50

10 ALKALMAS KEZDŐ MEDITÁCIÓ TANFOLYAM INDULT JANUÁR 13-án

10 ALKALMAS MEDITÁCIÓ II. TANFOLYAM INDULT JANUÁR 7-én

(részletek a kép alatt)

Nyolc alkalmas KEZDŐ MEDITÁCIÓ tanfolyam indul február 20-án

A 8 hetes meditáció tanfolyam során a Himalájai Tradíció tanításai szerint nyerhetünk betekintést a meditáció elméletébe és gyakorlatába. A Himalájai Tradíció a meditáció mindenki által elsajátítható, vallásoktól független alapjait tette hozzáférhetővé a nyugati kultúra számára. Előkészítő gyakorlatokkal és a megfelelő szakirodalom tanulmányozásával szeretnénk megosztani a tanítványokkal a meditáció alapszintű tapasztalatát.

A meditáció kitartó gyakorlásával pedig egyre jobban megismerjük, megértjük és elfogadjuk önmagunkat és a világunkat. Megtanuljuk uralni testi- és mentális folyamatainkat, ami által javíthatunk egészségi állapotunkon, és egyre tudatosabban, szabadabban és boldogabban leszünk képesek élni a világban.

"Ne ítélkezzünk állandóan önmagunk felett. Ne gondoljuk, hogy nem vagyunk képesek fejlődni és nem tudunk segíteni magunkon. Csak egyetlen erő létezik. Hogyan alakíthatjuk át a negatívat pozitívvá? Az az erő, amit önmarcangolásra fordítunk jó irányban is formálhatja a személyiségünket, ha megtanulunk pozitívan gondolkodni vele. Bármivé lehetünk, amivé válni szeretnénk. Ne gondoljuk, hogy túl kicsik vagyunk ehhez. Isteni erő szunnyad bennünk." (Swámi Ráma)

A foglalkozást vezeti: Szabó Katalin, himalájai jógaoktató

A tanfolyam február 20-án, csütörtökön indul 19.00-20.50

Jelentkezési határidő február 17. hétfő 3000 Ft előleg befizetésével.

Helyszín: Kelet Nyugat Egészségközpont, Király utca 16. V. emelet

A 8 alkalmas tanfolyam ára: 16.000 Ft, részletfizetés lehetséges.

10 ALKALMAS MEDITÁCIÓ II. TANFOLYAM

indul január 7-én, kedden 19.00-20.50

Az érzelmek megtisztítása

A belső dimenzióink módszeres felfedezése

Amikor már valamennyire le tudjuk csendesíteni a testet egy kényelmes és szilárd ülő testhelyzetben, és szabadon áramlik a légzésünk, egyre inkább képessé válunk belső dimenzióink megfigyelőivé válni.

A tíz hetes tanfolyam célja, hogy mélyebben megismerjük, megértsük és elfogadjuk az elménk természetét és kifejlesszük a gondolkodási folyamataink feletti uralmat.

A belső dialógus egyre finomabb szintű elsajátításával kevésbé fogunk félni önmagunkba tekinteni, fejlődik a belső erőnk, és érzelmileg egyre stabilabbá és függetlenebbé válunk

Az Önmagunk felé vezető úton továbbra is a himalájai bölcsek jól bevált térképei segítenek bennünket.

Különös hangsúlyt fektetünk majd a tanítások gyakorlati aspektusaira. Tanuljuk, hogy miként folytassuk a meditációt a nap folyamán, és miként ültessük át a gyakorlatokat a mindennapi életünkbe.

A foglalkozások elméleti és gyakorlati útmutatásai a Himalájai Tradíció tanításait követik, személyes tapasztalataim és megértésem szerint.

· Elmélet a gyakorlatban

· Ízület- és mirigy gyakorlatok

· Finomtest gyakorlatok (31, 61 pontos relaxáció, shithali karana,)

· Pránajáma (rekeszizomlégzés, kapalabhati, bhasztika, nádi shodhana)

· Meditáció

A foglalkozást vezeti: Szabó Katalin, himalájai jógaoktató

www.gyogyitomozdulat.blogspot.com

A tanfolyam január 7-én, kedden indul 19.00-20.50.

Jelentkezési határidő január 3. péntek 3000 Ft előleg befizetésével.

Helyszín: Kelet Nyugat Egészségközpont, Király utca 16. 5. em.

Árak: 10 alkalmas bérlet ára 20.000 Ft

8 ALKALMAS MEDITÁCIÓ TANFOLYAM INDUL SZEPTEMBER 10-ÉN

AZ ÉRZELMEK MEGTISZTÍTÁSA

Elmélet és gyakorlat

A szádana (spirituális gyakorlat) célja

Ki vagyok én?

A személyiség tanulmányozásának és átalakításának a módjai

A belső utazás 8 lépcsője

Az én természetének aspektusai (csitta, ahamkara, buddhi, manasz)

Az érzelmek forrásai, a négy alapvető ösztönkésztetés (táplálkozás, szex, alvás, létfenntartás/biztonságérzet)

Félelmek a belső úton

A belső dialógus módjai

Önátadás, fegyelem, elfogadás, hit

Az önmegfigyelés gyakorlása a hétköznapi életben

A megkülönböztetés képességének (vivéka) kifejlesztése, finomítása

Az egyéni lélek (Jíva) útja, a lélekkel való kapcsolatfelvétel módjai

Karma – tettek és sorsok

Finomtestgyakorlatok (31-, 61 pontos relaxáció, shítali karana)

Pránajáma (rekeszizomlégzés, kapalabháti, basztrika, nadi sodanam)

Meditáció

A foglalkozást elcsendesedéssel s mantra recitálással kezdjük, majd a soron következő téma megbeszélésével és az egyéni kérdések feltételével folytatjuk, mindezt egy 60 perces gyakorlás követ. (változtatás lehetséges a csoportdinamika függvényében)

Várom szeretettel azokat a gyakorlókat, akik már rendelkeznek valamilyen meditáció gyakorlattal, ám szeretnék haladásukat megtámogatni egyéni utunk megosztásával, egy csoporthoz tartozva, közös elmemezőt kialakítva.

A foglalkozást vezeti: Szabó Katalin, himalájai jógaoktató

A tanfolyam szeptember 10-én, kedden indul 19.00-20.50.

Jelentkezési határidő szeptember 6. péntek 3000 Ft előleg befizetésével.

Helyszín: Kelet Nyugat Egészségközpont, Király utca 16. V. emelet

A 8 alkalmas tanfolyam ára: 16.000 Ft, részletfizetés lehetséges.

Tíz alkalmas KEZDŐ MEDITÁCIÓ tanfolyam indul szeptember 9-én

A tíz hetes meditáció tanfolyam során a Himalájai Tradíció tanításai szerint nyerhetünk betekintést a meditáció elméletébe és gyakorlatába. A Himalájai Tradíció a meditáció mindenki által elsajátítható, vallásoktól független alapjait tette hozzáférhetővé a nyugati kultúra számára. Előkészítő gyakorlatokkal és a megfelelő szakirodalom tanulmányozásával szeretnénk megosztani a tanítványokkal a meditáció alapszintű tapasztalatát.

"Ne ítélkezzünk állandóan önmagunk felett. Ne gondoljuk, hogy nem vagyunk képesek fejlődni és nem tudunk segíteni magunkon. Csak egyetlen erő létezik. Hogyan alakíthatjuk át a negatívat pozitívvá? Az az erő, amit önmarcangolásra fordítunk jó irányban is formálhatja a személyiségünket, ha megtanulunk pozitívan gondolkodni vele. Bármivé lehetünk, amivé válni szeretnénk. Ne gondoljuk, hogy túl kicsik vagyunk ehhez. Isteni erő szunnyad bennünk." (Swámi Ráma)

A foglalkozást vezeti: Szabó Katalin, himalájai jógaoktató

A tanfolyam szeptember 9-én, kedden indul 16.30-18.00

Jelentkezési határidő szeptember 6. péntek 3000 Ft előleg befizetésével.

Helyszín: Kelet Nyugat Egészségközpont, Király utca 16. V. emelet

A 10 alkalmas tanfolyam ára: 18.000 Ft, részletfizetés lehetséges.