A második kincsről

Az érzelmi megtisztulásnak, az örömteli elmének (chitta prasadanam) a kiművelése az erények aktív gyakorlásában rejlik.
Az elmét edzenünk kell, az akaraterőnket erősítenünk, hogy az erények útjáról ne térjünk le még egy pillanatra sem.
Nagyon sok útmutatásra lelhetünk a jóga útján.
Ilyenek a Patanjali Jóga szútráiban található jámák és nijámák. 
A Brahma Vihárák (négy mérhetetlen) a négy buddhista erény és a Védanta 6 kincse.
Ezzel a hat kinccsel foglalkozunk 6 héten át a keddi meditáció csoporttal.
Swámi Véda: Hat lépés a felszabaduláshoz című írása alapján.

2. hét 2. lépés

"A második előfeltétel a dáma, a kontroll, az uralom. Megfigyeled magad, és észreveszed, hogy belesodródsz a felindultságba, a zaklatottságba. És a vágyaid a jobbik részed felé fordulnak. Azonnal megtalálod a megfelelő kapcsolót fényteli elmédben, és kikapcsolod a rossz, bekapcsolod a jó gombot. Ezt nevezik damának, kontrollnak. Uralom önmagad felett. Amikor vissza tudod tartani magad. Amikor folyamatosan pórázon tartod az elméd. Ez nem azt jelenti, hogy érzelem nélküli robottá válsz. Csak azt jelenti, hogy ismered a saját robotod kapcsolóját. Ismered, hogy hogyan működsz. Mit kell bekapcsolni, mit kell kikapcsolni egy bizonyos cél eléréséhez."

Adassék, hogy a békénk, a shántink (shama) és tudatosságunk egyre mélyüljön s ezzel a dámánk, az érzékek feletti uralmunk kivirágozzon.

Swámi Véda Bhárati: Hat lépés a felszabaduláshoz


1. hét, 1. lépés. 


A meditáció tanfolyamon a következő hat hétben Swámi Véda Bhárati: Hat lépés a felszabaduláshoz tanítása alapján végezzünk a belső önvizsgálatot és önátalakítást.
Az első héten a SAMA, a csendesség, a nyugalom, a jellem kiegyensúlyozottságának kiművelésén és finomításán munkálkodunk.

Idézet az írásból: 

"Egy meditáló elme egyszerre szilárd és rugalmas. Nem kemény, hanem erős. Ami kemény, könnyen törik. Ami erős, az rugalmas, és sok nagy csapást tud viselni anélkül, hogy azok lerombolnák, hogy meghajolna, hogy elvesztené a formáját, hogy összetörne. A meditáció végső célját moksának azaz felszabadulásnak nevezzük. Teljes szabadság, swatantrija, teljes önállóság, kaivalja, egyedülvalóság, egység nirvána, a külső dolgok kialvása, egy belső fény meggyújtása. Amikor az ősi meditálók valamilyen vallási szertartást hajtottak végre, az első dolog, amit tettek, hogy meggyújtották a fényt, és egy hangon kiáltották dzsjotir, dzsjotir, dzsotihi, fény, fény, fény. Megízlelték a fény e tapasztalásának az ízét, és édesnek nevezték, mézízűnek. ...

A tűzre mint fényre gondoltak. A Napra mint fényre gondoltak, mert elméjük megtelt egy olyan ragyogással, ami nincs a földön. A felszabadulásra gondoltak, minden sötétségtől való megszabadulásra, minden illúziótól való felszabadulásra, nirmana moha, dzsitaszanga dosaha. Ahol nincs büszkeség, se zavarodottság, ahol minden ragaszkodásból fakadó szennyeződés eltűnik. Sétáltak abban a ragyogásban, abban a fényben, és amerre jártak, ha sötétség volt, hirtelen világos lett. Megtalálni ezt a fényt árasztó, belülről ragyogó, tündöklő személyiséget, és a személyiségen túl egy örök lényt - ez a meditáció célja. Ahogy már mondtam, ehhez szükséges, hogy legyen az elmédben egy vágy, egy szándék, hogy megkeresd ezt a ragyogást, és hit, hogy létezik ilyen fény, amely ilyen édes. ...
De anélkül, hogy a személyes spirituális fejlődésed céljának szentelődnél, a meditációd nem fog kivirágozni.

Az az ember, aki ilyen célnak szentelte magát, keressen egy társaságot, ahol közös a cél!

A szellemi ember egyik jellemzője az érzelmek lecsendesedése. Legyőzött hat ellenséget, parisavarga, hat ellenség bandáját. Az erős szenvedélyt, az erős haragot, a mohóságot és a birtoklási vágyat, az elme zavarodottságát, az irigységet és a megszállottságot bármely érzéstől. Tehát a nagy szellemi ember egyik tulajdonsága a jellem és a temperamentum kiegyensúlyozottsága. ... Ha eszik, ha játszik, mindent harmonikusan tesz. A teste is harmonikusan mozog, nem mutat csipkézett szélű elmét. Az ébredésben és az alvásában is minden uralt. Nem álmatlan, és nem is alszik túl sokat. Nem falánk, és nem böjtöl naponta. Kiegyensúlyozott jellem, aki az érzelmek csipkézett szélét is kiegyenesíti, tehát az életében nem találsz olyan kibillenéseket, mint másokéban. 

Amikor Istenhez imádkozunk, hogy "Uram, tegyél engem a te békéd eszközévé" - ez azt jelenti, hogy a magunkban fénylő békességben kell járnunk, bárhová is megyünk. Akárhol is vagyunk, figyeljük meg magunkat, és csendesedjünk le! Azt mondod, szeretnék megnyugodni. Szeretnék! Próbálom, de nem megy. Erre az a válaszom, hogy nem is próbálod. Mert meg tudod tenni, hogy amikor a csipkézett szélű érzelem megjelenik, azonnal átvágod a szívedben. Ahogyan észreveszed, hogy egy terhet cipelsz, le tudod tenni abban a pillanatban. Lehetséges egy pillanat alatt átkapcsolni az elméd valami másra. Meg tudod változtatni a figyelmed irányát, az érzéseidet egy pillanat alatt. Ha igazán fel akarsz szabadulni, hat követelménynek kell eleget tenned. A Védanta filozófiában a következőképpen hívják őket: 
1. sama
2. dama
3. uparati
4. titiksa
5. sraddha
6. vairagja

Sama

A sama a csendesség, a nyugalom, a jellem kiegyensúlyozottá válása. Az, hogy nem adsz teret a felzaklató dolgoknak, nem hagyod, hogy eluralkodjanak rajtad az érzelmeid, a vágyaid, a fantáziáid, melyek érzelmileg kimerítenek egy őrült felpörgés után. Tartsd magad távol ezektől, és gyakorold a samát, ami megegyezik a santival, a békességgel. Amikor ellazítod a tested, az az izmaid és az idegeid békessége. Amikor ellazítod az elméd, az az elméd békéje, a gondolatoktól és érzelmektől való kiüresedése. Ugyanezt teheted mentálisan az egész személyiségeddel. Ezt hívjuk bhávanának, folyamatos törekvésnek a kiegyensúlyozott, csendes állapotra. A bhávana állandó munkálkodás ezen az állapoton, teljes gonddal, éberséggel. Ez a kulcsa annak, ha bármely tulajdonságot meg szeretnénk erősíteni, ki szeretnénk fejleszteni magunkban. "


Kívánom, hogy járja át lényed a béke és a nyugalom!

Kata

Szeptember 1-től folytatódik a közös gyakorlás.
Íme az órarend.
Várlak szeretettel!

Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek	Szombat/ vasárnap
		magán jógaórák, MA-URI		magán jógaórák, MA-URI
	10.30-12.20 kezdő I. nyílt óra KNY szept. 1-től  minden héten
16.30-18.00 10 alkalmas kezdő relaxáció tanfolyam szeptember 8-tól KNY			17.00-18.50 10 alkalmas kezdő meditáció tanfolyam indul szeptember 4. KNY		16.00-20.00 alkalmanként Workshop
18.10-20.00 Stresszkezelés jógával nyílt óra KNY minden héten szeptember 1-től minden héten	17.00-18.50 Középhaladó jóga, nyílt óra újraindul szeptember 2. KNY
	19.05-20.55 6 alkalmas meditáció tanfolyam  indul szeptember 2. KNY		19.00-20.50 10 alkalmas Kezdő 2. himalájai jóga tanfolyam indul szeptember 4. KNY

Kedves Olvasóim!

A nyári szabadság utolsó napjait töltöm Horvátországban, de a gondolataim között már fel-felbukkan, hogy hamarosan folytatjuk a közös gyakorlás, a közös úton járást.

Szeptember 1-től ismét folytatódnak az óráim, a korábban kiírt program szerint.

Küldök egy idézetet Swámi Rámától:
"Mindannyian tudjuk, hogy mit tegyünk, s mit ne tegyünk, de nagyon nehéz azt tudnunk, hogy hogyan legyünk."

Örömteli létet kívánok mindenkinek!

Szeretettel: Kata

Swámi Ráma: A bölcsesség könyve (részlet)

"Mindenki a tökéletes örömöt és békét szeretné elérni. Mindannyian útitársak vagyunk, s egyazon úton járunk. Ha egy hétköznapi ember belül szilárdan hisz is az élet céljában, és szerencsés módon rendelkezésre állnak azok az eszközök, melyekkel megvalósíthatja ezt a célt, mégsem fog előnyt kovácsolni mindebből, ha hanyag, felületes és nem gyakorol. Tehát az ember legfőképpen arra törekedjen, hogy ne legyen hanyag és nemtörődöm! Gyakorlás nélkül tökéletlenek maradunk. Csupán gyakorolnunk kell! Megfigyelhetjük, hogy a kisgyermek is a gyakorlás eredményeképpen áll fel, szépen fokozatosan, egészen addig, mikor már képes megállni a saját lábán. Ha elbukunk, annak a gyakorlat hiánya az oka. Még ha tudjuk is, hogy a fájdalomtól, bánattól és gyötrelmektől mentes állapotot kívánjuk megvalósítani, sokan nincsenek tisztába vele, hogyan gyakoroljanak annak érdekében, hogy elérjék a célt. Ha valaki elsajátít egy olyan gyakorlási rendszert, mely helyesen használva eljuttatja őt ehhez, akkor ezzel minden problémája megoldódott. Miután elnyertük az uralmat önmagunk felett, a körülményeket kedvezővé tehetjük, és elérhetjük az elégedettséget. 
Bármilyen körülmények között élsz is, élj úgy, mint egy szádhaka (követő, spirituális kereső)! Három dolog feltétlenül szükséges ahhoz, hogy spirituális keresők legyünk: először is, mindig legyünk éberek és állhatatosak célunk megvalósításában; másodszor, legyünk körültekintőek a rendelkezésünkre álló idő felhasználásával; harmadszor, helyesen használjunk ki minden helyzetet és körülményt az életben. Az egész világot és annak tárgyait felhasználhatjuk spirituális gyakorlásunk eszközeként! Mindent alapanyagként kellene használnunk a gyakorláshoz!"

JÓGAÓRÁK, TANFOLYAMOK, TÁBOR 2014. ősz

NYITOTT ÓRÁK

Hétfő 18.10-20.00 Kezdő 2-es szintű jógaóra szeptember 1-től

Kedd 10.30-12.20 Kezdő 1-es szintű jógaóra szeptember 2-től

Kedd 17.00-18.55 Himalájai 4-es szintű (haladó) jógaóra szeptember 2-től

TANFOLYAMOK

10 alkalmas RELAXÁCIÓ tanfolyam indul szeptember 8-án, hétfőn 16.30-18.00

http://gyogyitomozdulat.blogspot.com/p/relaxacio-tanfolyam.html

6 alkalmas MEDITÁCIÓ tanfolyam indul szeptember 2-án, kedden 19.05-20.55

http://gyogyitomozdulat.blogspot.hu/p/meditacio.html

10 alkalmas KEZDŐ MEDITÁCIÓ tanfolyam indul szeptember 4-én, csütörtökön 17.00-18.50

http://gyogyitomozdulat.blogspot.hu/p/meditacio.html

10 alkalmas KEZDŐ II. HIMALÁJAI JÓGA tanfolyam indul szeptember 4-én, csütörtökön 19.00-20.50

http://gyogyitomozdulat.blogspot.hu/p/aktualis.html

TÁBOR

HALADÓ JÓGA ÉS CSENDTÁBOR november 20-23. Pannonhalma, Szent Jakab Ház

Díj: 32.500 Ft

Jelentkezési határidő: szeptember 30.

Részletek hamarosan.

http://gyogyitomozdulat.blogspot.hu/p/joga-tabor.html

Drága Elmém!

Legjobb barátom,

kérlek, segíts át ezen a hullámon!

Figyelek és megengedek, 

lélegzek és elengedek.

Segíts, hogy minden lélegzetemmel igaz természetemre emlékezzek!

 Egy gyönyörű mantra kísérje a fenti sorokat: