Swámi Ráma: Félelemnélküliség

A félelmek, ha nem vizsgáljuk meg őket, erős gyökereket eresztenek, pedig valójában gyakran gyökértelenek. A félelem megidézi a veszélyt.

Az önfenntartás az az ösztön, mely folyton ügyel arra, hogy megvédje a testet. Ez az ösztön bizonyos fokig hasznunkra van, de nem szabad, hogy rögeszménkké váljon. Amikor a félelem eluralkodik az elmén, minden spirituális képességünk kialszik. Sosem vizsgáljuk meg a félelmeinket - ezért lesznek képesek irányítani az életünket. Bátran szembe kellene néznünk velük.

A félelmek kétarcúak: elveszíthetem, amivel rendelkezem, és nem érem el, amit szeretnék. Ezt a két gondolatot nem szabad beengedni az elmédbe, és nem is tudnak bejutni, amikor a mantrádra emlékezel vagy isten jelenlétét érzed magadban.

A félelemnélküliség nagyon fontos. Ha valaki folyamatosan a szellemi boldogság állapotában időzik, a félelem nem tud közel férkőzni hozzá. A félelemnélküliség annak a tudásából fakad, hogy Isten velünk van, és mi Istennel vagyunk.

Kedves Olvasóim!

Ezen a héten csendelvonuláson vagyok Tihanyban.
Elmaradnak az óráim, elmaradnak a bejegyzések is.
Jövőhéten ismét várlak szeretettel!
Kívánok békés gondolatokkal teli napokat

:
Kata

Swámi Ráma: Légzéstudatosság

Amikor a tartás szilárd és kényelmes, a test nyugodt, továbbá rekeszizomlégzéssel lélegzel, a következő lépés a légzés tudatosítása: a légzés áramlásának a megfigyelése.

A légzés az ember belső állapotának mérésére szolgáló barométer. Amikor megfigyeled, hogy a légzésed egyenletes, mély, minden szükségtelen szünettől mentes, megtapasztalod a könnyedség és a mélységes öröm jóleső érzését.
Minél szilárdabb és egyhegyűbb az elme, annál nagyobb békét és boldogságot tapasztalsz. Különböző módjai vannak annak, hogy szilárddá és összpontosítottá tegyük az elmét. Ezek közül a kilégzésre és a belégzésre való koncentrációt, a légzés áramlására való koncentrációt tartják a legjobbnak. 
A légzés áramlására való koncentráció az egyik legjobb módja annak, hogy ellenőrzésünk alatt tudjuk tartani az elme mozgását. Amikor minden rezdülés megszűnik, és az elme csendes és nyugodt, az ember hatalmas örömöt tapasztal önmagában. Amikor az elme minden zavaró tényezőtől mentes, és elkezdi befelé tartó utazását, a törekvő előtt lehullanak a sokszintű valóság misztériumának a fátylai. Egyhegyű elmével megismeri a belső valóságot. Ez a tudás magasabb rendű, mint az érzékelésből, a következtetésből és a tanúbizonyságból származó tudás.

Rendkívüli örömöt fogsz tapasztalni, ha összhangba hozod az elmét a légzéssel. 

Bármikor, amikor nagy örömet érzel, úgy fogod találni, hogy az elméd nyugodt, a légzésed pedig egyenletes. Sosem maradhatsz meg az öröm állapotában, sosem lehetsz boldog, hacsak nincs tökéletes összhang a légzés és az elme között. 

Az élet lélegzet, és a lélegzet az élet.

( A spirituális élet lényege)

Swámi Ráma: A szeretet és a kapcsolatok

„Két törvény létezik, az összezsugorodás és a kiterjedés törvénye. Utálj másokat, s akkor az összehúzódás törvénye érvényesül benned! Szeress mindenkit, s akkor a kiterjedés törvénye hat rád!

Tanulj meg szeretni, ez a kiterjedés törvénye. Mit is jelent a szeretet? Azt jelenti, hogy adni, elvárások nélkül a hozzád közel állóknak.

Ez az az a tanulóterep, ahol megtanulsz feltétel nélkül adni. Így fogod megtanulni, hogy semmi sem nehéz már neked, semmi sem nehéz.

Az első dolog, amit meg kell tanulnod, az az adás. Ahelyett, hogy veszekszel a feleségeddel, add meg neki azt, amit akar. Add meg a gyerekeidnek, amit akarnak. Hamarosan úgy fogod találni, hogy elkezdenek annyira szeretni téged, hogy nagyon figyelmessé válnak veled. Nem fogják a nagylelkűségedet kihasználni. Megtanulni adni az egyik legnagyobb művészet. Adj önzetlenül azoknak, akikkel együtt élsz! Ott kezd el ezt tenni! A szeretet teljesen át fog alakítani, mivel csak a szeretetnek van meg ez az átalakító ereje, még a halál sem rendelkezik ezzel az átalakító erővel.

Szóval, ha szeretsz, akkor csak a szeretet van, s számodra nincs hely. Jelenleg még vannak dolgok, amiket szeretsz és, amiket nem szeretsz, de a szeretetben egyenlőség van, mindenkit szeretsz, s soha senkit nem vagy képes gyűlölni. Ha a tiéd lesz az mély megértés, hogy mindenkit szeretek, kivétel nélkül, akkor szabad leszel. Ez egy olyan öröm, ami elvezet az üdvösséghez. Az elméd olyan mértékben kitágul, hogy minden, ami rejtve van, minden, ami tudattalan kiárad és a tudatos részévé válik. Miért is kellene boldogtalannak lenned? Tudod, hogy ki a boldogtalan? Az, aki önző. S ki a boldog? Az, aki önzetlen. Ez ilyen egyszerű. Nem azt mondom most ezzel, hogy most őrült módon minden vagyonodat osztogasd el idegeneknek, s haszontalanul jótékonykodj, nem! Arra kérlek, hogy otthon kísérletezz, azokkal, akikkel együtt élsz. A személyiség átalakítása az önmegvalósításnak az egyszerű módja. Ne bonyolítsuk ezt túl!"

Swámi Ráma a szeretetről angolul.

magyar felirattal a jóga szútra előadásokból a 21. és a 22. rész.

https://www.youtube.com/watch?v=MuL9umCRxVo

A Himalájai Jóga az örömteli élet jógája